קרם הגנה לקיץ הישראלי: איך לבחור את המקדם, המרקם והפורמולה הנכונים

ישראל היא אחת המדינות השטופות ביותר בשמש בעולם המערבי. גם בחורף לא חסרים ימים בהירים, ובקיץ קרינת השמש מגיעה לעוצמות גבוהות כבר בשעות הבוקר. רופאי עור חוזרים ומדגישים שקרם הגנה הוא המוצר החשוב ביותר בשגרת הטיפוח, חשוב יותר מכל סרום יקר או קרם נגד קמטים. הוא מגן מפני כוויות, מאט את הזדקנות העור ומפחית את הסיכון לנזקים ארוכי טווח. אבל מול מדף עמוס במאות מוצרים, עם מקדמים, מונחים ופורמולות שונות, קשה לדעת מה לבחור. הנה כל מה שצריך לדעת.

מה המספר על האריזה באמת אומר

המקדם, או SPF, מודד את רמת ההגנה מפני קרינת UVB, הקרינה שאחראית בעיקר לכוויות שמש. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה חזקה יותר, אבל ההבדלים אינם ליניאריים. מקדם 30 חוסם את רוב קרני ה UVB, ומקדם 50 חוסם עוד מעט יותר. ההבדל ביניהם קטן יחסית, אבל בתנאים של ישראל, ובמיוחד לבעלי עור בהיר או רגיש, רופאים רבים ממליצים על מקדם 50.

חשוב לא פחות הוא הכיסוי של קרינת UVA, שחודרת עמוק יותר לעור ואחראית להזדקנות מוקדמת, לכתמים ולפגיעה בסיבי הקולגן. מומלץ לחפש מוצרים שמסומנים כהגנה רחבת טווח, כלומר כאלה שמגנים גם מפני UVA וגם מפני UVB. באריזות אירופיות מופיע לעיתים סימון מיוחד שמעיד על הגנת UVA מספקת.

כדאי לזכור שהמקדם נבדק במעבדה בכמות נדיבה של קרם. בפועל, רוב האנשים מורחים כמות קטנה בהרבה, ולכן מקבלים הגנה נמוכה מזו שמופיעה על האריזה. כלל אצבע מקובל לפנים ולצוואר הוא כמות של בערך שתי אצבעות מלאות של קרם.

מסנן מינרלי או כימי

קיימים שני סוגים עיקריים של מסנני קרינה. מסננים מינרליים, כמו תחמוצת אבץ וטיטניום דיאוקסיד, יוצרים שכבה על פני העור שמחזירה ומפזרת את הקרינה. הם נחשבים עדינים יותר ומתאימים במיוחד לעור רגיש, לתינוקות ולמי שסובלים מאדמומיות. החיסרון שלהם הוא שלעיתים הם משאירים גוון לבנבן, אם כי הפורמולות החדשות השתפרו מאוד בנושא.

מסננים כימיים, או אורגניים, סופגים את הקרינה והופכים אותה לחום. הם בדרך כלל קלים יותר למריחה, שקופים ומשתלבים היטב מתחת לאיפור. יש אנשים שעורם מגיב אליהם בגירוי, ולכן כדאי לנסות מוצר חדש קודם על אזור קטן. מוצרים רבים בשוק משלבים בין שני סוגי המסננים.

בשנים האחרונות עלתה גם המודעות להשפעה הסביבתית של מסננים מסוימים על שוניות אלמוגים ועל החי הימי. מי שמרבה לשחות בים, למשל במפרץ אילת, עשוי להעדיף מוצרים שמוגדרים ידידותיים לסביבה הימית. זו בחירה אישית, אבל כדאי לדעת שהיא קיימת ושאינה בהכרח פוגעת ברמת ההגנה.

התאמה לסוג העור

המרקם של קרם ההגנה חשוב לא פחות מהמקדם, כי מוצר שלא נעים למרוח פשוט לא יימרח. לעור שמן ומעורב מתאימים מוצרים במרקם ג׳ל, פלואיד או מט, שאינם סותמים נקבוביות ואינם משאירים ברק. כדאי לחפש את הסימון שמעיד שהמוצר אינו קומדוגני.

לעור יבש מתאימים קרמים עשירים יותר, שמשלבים רכיבי לחות כמו גליצרין, חומצה היאלורונית או סרמידים. לעור רגיש או לסובלים מרוזציאה מומלצים מוצרים ללא בישום ועם מסננים מינרליים. ולמי שמתמודד עם אקנה, יש היום קרמי הגנה שמשלבים רכיבים מרגיעים ונוגדי דלקת.

איך ומתי למרוח

קרם הגנה צריך להיות הצעד האחרון בשגרת הבוקר, לאחר הלחות ולפני האיפור. מומלץ למרוח אותו כרבע שעה לפני היציאה מהבית, כדי לאפשר לו להיספג ולהתייצב. אל תשכחו אזורים שנשכחים בקלות: האוזניים, העורף, הצוואר, גב כפות הידיים וקו השיער.

הכלל החשוב ביותר הוא חידוש. ההגנה נחלשת עם הזמן, עם הזעה, עם מגע במים ועם ניגוב הפנים. בחוף או בבריכה יש לחדש את המריחה כל שעתיים לפחות, ומיד לאחר יציאה מהמים, גם אם המוצר מוגדר עמיד במים. ביום עבודה במשרד, כשהחשיפה לשמש מוגבלת, אפשר להסתפק במריחה בבוקר ובחידוש לפני יציאה ממושכת החוצה. מי שמתאפרת יכולה להיעזר בתרסיס הגנה או באבקה עם מקדם לחידוש מעל האיפור.

טעויות נפוצות שכדאי להימנע מהן

למרות המודעות הגוברת, עדיין רבים עושים טעויות בסיסיות בכל הנוגע להגנה מהשמש:

• הסתמכות על מקדם באיפור או בקרם לחות בלבד, שבדרך כלל לא נמרח בכמות מספקת.
• מריחה רק בימי קיץ או רק בחוף, ושכחה בימים מעוננים, שבהם הקרינה ממשיכה לחדור.
• שימוש במוצר שפג תוקפו או שנשמר ברכב חם, מה שעלול לפגוע ביעילות המסננים.
• הסתמכות על קרם בלבד, בלי כובע, משקפי שמש ובגדים מתאימים.
• שהייה בשמש בשעות הצהריים, כשהקרינה בשיאה.

ההגנה הטובה ביותר היא שילוב: קרם, כיסוי פיזי והימנעות מחשיפה בשעות החמות ביותר.

ילדים, הריון ומצבים מיוחדים

עור של ילדים רגיש במיוחד, וכוויות שמש בילדות קשורות לסיכון מוגבר לנזקים בבגרות. לתינוקות מתחת לגיל חצי שנה ממליצים בדרך כלל להימנע מחשיפה ישירה לשמש ולהסתמך על צל ובגדים. לילדים גדולים יותר מתאימים מוצרים ייעודיים, לרוב על בסיס מסננים מינרליים, עם מקדם גבוה.

נשים בהיריון נוטות לפתח כתמי פיגמנטציה בפנים, ולכן הגנה קפדנית חשובה עבורן במיוחד. מי שמשתמשים בתכשירים כמו רטינואידים או חומצות, או נוטלים תרופות שמגבירות רגישות לשמש, צריכים להקפיד על הגנה כפולה. בכל מקרה של שומה שמשנה צורה, צבע או גודל, יש לפנות לרופא עור לבדיקה, ומומלץ לבצע בדיקת עור תקופתית.

לסיכום, קרם הגנה טוב הוא קרם שמתאים לכם, שנעים לכם למרוח ושתשתמשו בו כל יום. בחרו מקדם גבוה עם הגנה רחבת טווח, הקפידו על כמות מספקת וחדשו לאורך היום. זו ההשקעה הפשוטה והמשתלמת ביותר בבריאות העור ובמראה שלו לאורך שנים.