ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של סמארט שופ – מתעדכן באופן שוטף.
שחייה בים הפתוח: מדריך בטיחות ואימון למתחילים ומתקדמים
שחייה בים מעניקה תחושת חופש שאין בבריכה, אבל דורשת הכנה ומודעות לסיכונים. כך תתחילו לשחות בים בבטחה ותשפרו את הטכניקה.
מניעת פציעות אצל ספורטאים חובבים: העקרונות שכל מתאמן צריך להכיר
רוב הפציעות בספורט החובבני ניתנות למניעה. מדריך לחימום, עומסים, חיזוק, ציוד ומנוחה, ומתי כדאי לפנות לאיש מקצוע.
פאדל בישראל: למה כולם משחקים ומה צריך לדעת לפני שמתחילים
מגרשי פאדל צצים בכל עיר והמשחק כובש קהל חדש. הכירו את הכללים, הציוד, הטכניקה הבסיסית ואת הסיבות לפופולריות של הספורט.
להתאמן בחום הישראלי: איך לשמור על הכושר בקיץ בלי לסכן את הבריאות
הקיץ הישראלי ארוך, חם ולח, אבל זו לא סיבה להפסיק להתאמן. כך תתאימו את שעות האימון, השתייה והעצימות לעונה החמה.
אימון כוח בבית בלי ציוד: התוכנית שתחזק את כל הגוף
אין זמן לחדר כושר? עם משקל הגוף, מעט מקום וחצי שעה אפשר לבנות כוח אמיתי. מדריך לתרגילים, לבניית אימון ולהתקדמות לאורך זמן.
להתחיל לרוץ אחרי גיל 40: תוכנית הדרגתית למתחילים
אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לרוץ. כך תבנו הרגל ריצה בטוח והדרגתי אחרי גיל 40, עם דגש על התאוששות, ציוד נכון והקשבה לגוף.